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心理寓言话成长
心理寓言话成长
作者:桂老师    心育坊来源:本站原创    点击数:406    更新时间:2017-4-25    
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心理寓言话成长

 

一个人要想健康成长并获得成功,必须要有持久的动力,而持久的动力离不开内部动机。关于动机的经典心理寓言《孩子在为谁而玩》耐人寻味。一群孩子在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。几天过去,老人难以忍受。于是,他出来给了每个孩子25美分,对他们说:你们让这儿变得很热闹,我觉得自己年轻了不少,这点钱表示谢意。孩子们很高兴,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹。老人再出来,给了每个孩子15美分。他解释说,自己没有收入,只能少给一些。15美分也还可以吧,孩子仍然兴高采烈地走了。第三天,老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒,一天才5美分,知不知道我们多辛苦!他们向老人发誓,他们再也不会为他玩了!
    
这个的寓言启发我们应审视我们行为的动机。人的动机分两种:内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动,我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机,我们就会被外部因素所左右,成为它的奴隶。在这个寓言中,老人的策略很简单,他将孩子们的内部动机为自己快乐而玩变成了外部动机为得到美分而玩,而他操纵着美分这个外部因素,所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人,像不像是你的老师、家长或你的老板、上司?而美分,像不像是你的量化分、考核分或工资、奖金等各种各样的外部奖励?如将外部评价当作参考坐标,我们的情绪就很容易出现波动。因为,外部因素我们控制不了,它很容易偏离我们的内部期望,让我们不满,让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦,为了减少痛苦,我们就只好降低内部期望,最常见的方法就是减少学习或工作的努力程度。一个人之所以会形成外部评价体系,大多数人最主要的根源性原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子,而不去理会孩子自己的动机。久而久之,孩子就忘记了自己的原初动机,渐渐地做什么都很在乎外部的评价。上学时,他忘记了学习的原初动机——好奇心和学习的快乐;工作后,他又忘记了工作的原初动机——成长的快乐。老师的量化、考核、上司的评价或收入的起伏成了他学习、工作的最大快乐和痛苦的源头。外部评价系统经常是一种家族遗传,但你完全可以打破它,从现在开始培育自己的内部评价体系,让学习和工作变成为自己而玩。这样你才会有持久的动力,才会“玩”的开心,“玩”的精彩!

只有动机还不行,我们还要学会规划自己的学习和生活,学会规划我们的人生。我们为什么需要规划呢?先来看下面这个《把一张纸折叠51次》的问题。请想象一下,假设你手里有一张足够大的普通白纸。现在,你的任务是,把它折叠51次。那么,请猜一猜把一张足够大的普通纸折叠51次后它有多高呢?一个冰箱高?一层楼高?或者一栋摩天大厦那么高?都不是,差太多了,实际上这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。我拿这个问题问过好多人,只有几个人说,这可能是一个想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。一张足够大的普通纸折叠51次的高度竟然如此不可思议,但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢?这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生,就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个,明天做做那个,每次努力之间并没有一个联系。这样一来,哪怕每个工作都做得非常出色,它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。当然,人生比这个折纸问题复杂的多。有些人,一生认定一个简单的方向而坚定地做下去,他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如,马云当年刚开始做电子商务时,四处奔走,很少有人理解他、看好他。但他花了十多年努力在电子商务上,最终达到了一般人无法企及的高度。也有些人,他们的人生方向也很明确,譬如开公司做老板,这样,他们就需要很多技能——专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个,又尝试做做那个,没有一样是特别精通的,但最后,开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起,这也是一种复杂的人生折叠,而不是简单的叠加。现在,流行从看不见的地方寻找答案,譬如潜能开发,譬如成功学,以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是,在我看来,看得见的力量比看不见的力量更有用,通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。

学习、生活中我们还必须面对一个残酷的现实,即不论我们如何完美的规划我们的学习和人生,也难免经历苦痛挣扎。当苦痛真的来临时我们又该如何应对呢?我们看看能不能从下面这个《两只小猫摆脱影子》的故事中得到启示。影子真讨厌!小猫汤姆和小猫托比都这样想,我们一定要摆脱它。然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过,汤姆和托比最终都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
   
这个寓言生动形象地告诉我们一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么痛了。正如一份调查资料显示,99%的吸毒者都有过痛苦的遭遇。很多吸毒者之所以吸毒,他们往往是为了让自己逃避某些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己出卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒的成人,他们大多都有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。当痛苦来临时,真正让自己健康的方法只有一个——直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,这些痛苦最终往往会变成当事人的生命财富。其实,阴影和光明一样,都是人生的财富。一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你逃是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它、化解它、超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻求亲友的帮助,或寻求专业人士的帮助,请你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。美国著名心理学家罗杰斯就曾是孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他最终成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……这些大师生命中最痛苦的经历最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。

任何成功都离不开行动,正所谓“大道至简,知易行难,知行合一,得道功成”。关于行动,黄永玉大师讲过一个经典寓言故事。螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习校正班。数年过后,它们都顺利毕业并获得博士学位。不过,螃蟹仍横行,猫头鹰仍白天睡觉晚上活动,蝙蝠仍倒悬。
   
黄永玉大师的这个寓言故事的寓意很简单:行动比知识重要。这个寓言用到心理健康中也发人深省。心理学的知识堪称博大精深。但是,再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实,我了解的一些学过心理学的人士,他们学心理学的目的之一就是要保健或治愈自己,但学了多年以后,他们的问题依旧。之所以出现这种情况,一个很重要的原因往往是他们没有身体力行。即他所学到的仅仅是知识,知识并没有化成他们自己的生命体验。一个喜欢心理学的朋友,曾被多名心理学人士认为不敏感,不适合学心理学。但事实证明,这种揣测并不正确。他是不够敏感,但他有一个非常大的优点:学了某种知识,就立即践行。这样一来,那些遥远的知识就变成了真切的生命体验,他不必太多,就可以帮助自己,并帮助很多人。如果说,高敏感度是一种天才素质,那么高行动力是更重要的天才素质。这个寓言还可以引申出另一种含义:不要太指望神秘的心理疗愈的魔力。请记住:最重要的力量永远在你自己的身上。奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等,都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案,去别人那里寻找力量,结果往往忘记了力量就在自己身上。切记:别人的知识不能自动地拯救你。如果一些连珠的妙语打动了你,如果一些文字或信条启发了你,那么,这些别人的文字或经验都只是一个开始,更重要的是,你要把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。犹太哲学家马丁·布伯的这句话,我一直认为是值得每个人铭记的:你必须自己开始。假如你自己不积极的去生活去成长,假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义,那么对你来说,生存就将依然是没有意义的。
    
启动自己的内部动机,学会规划自己的人生,直面人生中的一切,知行合一,脚踏实地,不忘初心,方得终始。

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